Хидратиращи, ободряващи и детокс  води

Пийте достатъчно вода през деня, за да може всяка една клетка от организма Ви да функционира нормално.

Как помага водата на собственото ни тяло

• Водата спомага за очистването на организма от натрупвания на различни баластни вещества чрез отделителната система и изпотяването;
• Пиенето на вода при спазването на определени правила, дава добри резултати за намаляване на теглото. Чрез водата се изгарят мазнините;
• Водата съдейства за поддържането на нормална телесна температура. Тя по естествен път ни охлажда през горещите дни, като това може да бъде както вътрешно чрез пиене, така и външно чрез обтриване и обливане. Основното правило е да не се пие вода със силно контрастна температура с тази на човешкото тяло в конкретния момент. Препоръката е при прегряване първо да се охладят външно с обливане вените и артерии, а после да се пие студена вода. При горещо тяло пиенето на леденостудена вода предизвиква силно изпотяване и възможни спазми в стомаха и червата;
• Водата спомага за смазване и омекотяване на ставите;
• Водата защитава гръбначния мозък и други чувствителни органи. Когато в горещи дни или при силно физическо натоварване започне да Ви се заплита езика,  да усещате, че мозъка Ви блокира и не можете да си спомните и назовете най-прости неща, това е знак за обезводняване.

Комбинирайте водата с подходящи билки, подправки, плодове и зеленчуци

Това са така наречените инфузни води. Те са без калории и с богатство на витамини и минерали, перфектно приложими към всяка дневна уелнес програма и цели, свързани с намаляване на теглото.

Знаете ли, че минералната вода на Добринище е с доказани детоксикиращи свойства. Напълнете си вода от чешмата през банята, а после експериментирайте с вкусовете.

Подходящи комбинации за детокс води

 1 литър изворна вода

• 1 портокал, нарязан на тънки шайби, цял стрък босилек, резен джинджифил, колкото палец;
• 1 грейпфрут, 4 стръкчета розмарин;
• 1 лимон и половин тънко нарязана на ивици краставица без кората;
• 1 круша на резенчета, 4-5 броя пръчки канала, няколко зрънца карамфил, резен джинджифил колкото палец;
• 1 лайм или лимону, мента или маточина, половин чаша боровинки;
• Отглеждайте подправки и билки в градината си или на градския балкон, за да Ви бъдат винаги под ръка.

Съвети

1. Сложете съставките за детокс води от предходната вечер на студено или в хладилник, за да могат да се разтворят във водата минералите и витамините, да се отпуснат ароматите;
2. Пийте детокс водите сутрин. Можете да добавите към тях лъжица мед за подслаждане;
3. Експериментирайте с  комбинациите. На нас много ни хареса на сутринта миксът от двете води: грейпфрут и розмарин с круша и канала, с добавка на мед.

Идеи за здравословна и бърза закуска

• Вариант 1: Тиквичка, морков и кромид лук, нарязани на кръгчета и изпечени на грил тиган. Препечена пълнозърнеста филийка, намазана с пастет от извара, прясно масло, чесън, сол, черен пипер, с добавка на стръкче копър и перца пресен кромид лук; Сервира се с вода от лимон, краставица и мента/ маточина;
• Вариант 2: Патладжан на кръгчета, приготвен на грил тиган, печени печурки, сирене ементал и печени орехи; препечена филийка. Сервира се с вода от круша и канела;
• Вариант 3: Пастет от маринована херинга със сирене „Филаделфия“, нарязан на ситно копър и перца пресен кромид лук, сол и кора от настърган лимон. Препечена франзела. Сервира се с вода от лимон и мента/ маточина;

Идеи за закуска от Къща за гости Грънчарови в Банско